Home / ŽIVOT + / Alternativa / Zlatna pravila ishrane po ajurvedi

Zlatna pravila ishrane po ajurvedi

Ajur-veda je najstariji, sveobuhvatni sistem zaštite zdravlja koji se i danas koristi širom svijeta. Sve danas poznate metode prirodne ili alternativne medicine imaju svoje porijeklo u ajur-vedi.

Savremena ajur-veda se zasniva na dva klasična teksta – Čarak Samhiti i Sušrut Samhitiâ  čija se starost procjenjuje na oko 4.000 – 5.000 godina.

Bez obzira na došu kojoj pripadate, ajurveda propisuje nekoliko opštih pravila kojih svako može da se pridržava.

Uz obrok pijte tečnost sobne temperature, jer hladno piće (voda) usporava dobro varenje.
 
Izbjegavajte konzervisanu hranu, brzu hranu, crveno meso, bijelo brašno i bijeli šećer.
 
Neka ručak bude najobilniji obrok i objedujte u podne. Prema Maharishi ajurvedi varenje dostiže vrhunac u podne, kada je sunce u zenitu.
 
Ograničite unos kafe i čaja i smanjite alkohol, sodu i energetska pića.
 
Večeru pojedite pre 19 h i neka bude lagana.
 
Pauze između obroka treba da budu tri do šest sati.
 
Uz obrok možete da pijete lasi, jer odlično podstiče varenje: napitak od jogurta i vode u razmjeri 1:2. U lasi možete da dodate kim, đumbir ili so, ili đumbir, kardamom i žuti šećer, ili ispasirano voće.

Check Also

40 ŽIVOTNIH LEKCIJA RUSA KOJI JE ŽIVIO 104 GODINE: O sreći, zdravlju i dugovječnosti, ovo svako mora da pročita!

Od sada Vas omiljeni portal Volim Podgoricu i na android aplikaciji. Instalirajte odmah i uživajte …

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *