Otkrij svoju konstituciju koja određuje sklonost bolestima

S temperamentom smo rođeni i to se ne mijenja. To je naša konstitucija koja nas određuje fizički i emotivno. Možemo se udebljati 15 kg, no nikad nam se neće povećati opseg glave, neće nam se promijeniti boja očiju, veličina usta, veličina zglobova (osim ako nisu upaljeni pa tkivo oko njih otekne).

Odredite, a to je vrlo lako, kojem tipu pripadate. Ako želite biti zdravi, a to znači puni energije i privlačni, ponašajte se u skladu sa svojom prirodom. Istaknite svoje prednosti i disciplinovano radite na svojim manama.

Jednako tako, naše osnovno raspoloženje i odnos prema svijetu se ne mijenja. Ljudi mogu glumiti i glume, ali to svi prepoznajemo. Ono što se mijenja je društveno uslovljeno i nažalost ljudi mijenjaju sebe, postaju neko drugi da bi udovoljili drugima. Tako nastaje bolest. Izlječenje dolazi tamo gdje se osoba vraća sebi, svom karakteru te zadovoljavanju svojih potreba i užitaka. Postoje razne podjele po karakterima i jedan od najčešćih je podjela konstitucija po Kretschmeru koja se koristi i u kliničkoj medicini. Opisaću 2 osnovna tipa, a to su piknički i astenički.

1. Astenički tip

Astenička osoba uglavnom je mršava, nervozna i pod utjecajem svog vegetativnog živčanog sistema naginje niskom pritisku, oscilacijama razine šećera u krvi te često smanjenim nivoima šećera u krvi (strah troši velike količine energije – šećera). Strah je emocija koju najčešće osjećaju, smanjen im je broj otkucaja srca, smanjen im je broj leukocita (bijelih krvnih stanica za odbranu organizma) te povećan broj limfocita (pa je veća učestalost alergija).

Asteničari su skloni TBC-u pluća, bronhalnoj astmi, gastritisu (ovo je vrlo česta manifestacija kod asteničkih, često i mršavih ljudi), ulkusu na želucu, ptozi organa (spuštena maternica, spušteni kapci, spuštene grudi…), hernijama, shizofreniji (postoji cijeli niz blagih manifestacija ove bolesti, a kod ovih ljudi dolaze do izražaja pod stresom). Kod ljudi asteničke konstitucije preporučujem: puno hodanja na svježem vazduhu i na suncu, vježbanje maksimalno dva puta nedeljno (najbolje joga za početnike, sportovi na otvorenom, jahanje, plivanje). Nesanicu treba rješavati lijeganjem do 22 sata. Ove osobe se trebaju najesti prije spavanja. Za dobar san dobri su mlijeko i banane.

Druga ključna stvar je redovna detoksikacija – najbolji način je post jednom nedeljno s voćnim i povrćnim sokovima. Trebali bi uzimati kurkumu uz jela te redovno uzimati proizvode s hlorofilom. Trebaju piti puno tekućine, po mogućnosti limunade s javorovim sirupom. Disanje je ključno za zdravlje svake osobe, pa tako i ovih mršavih nervoznih ljudi koji se najčešće brzo kreću, stalno kasne, često su površni, nedosljedni, ali i vrlo kreativni. Prohodnost desne i lijeve nosnice se izmjenjuje svakih 90 min kod zdrave osobe. Naučite vježbe disanja za uravnoteženje i balans desne i lijeve strane (udah lijevo, izdah desno, udah desno, izdah lijevo…).

Komunikacija s bliskim osobama utiče na njihovo raspoloženje. Da bi mogli imati balansirano raspoloženje i dobre odnose, njima je potreban čest odmor u samoći, smirenje,, planiranje…

2. Piknički tip

To su po konstituciji i tjelesno jače, deblje osobe, ambiciozne, sklone ljutnji, ljubomori, kontroli. Naginju visokom pritisku, povišenon nivou šećera u krvi (vrlo često žude za slatkim), razvoju dijabetesa, često im je povećan broj leukocita što ukazuje na upalne procese u organizmu (što se manifestuje često upalnim bolestima zglobova, migrenama, bolovima u vratu i donjem dijelu leđa, upalnim bolestima kože, crvenilom očiju, upalnim bolestima crijeva, grloboljama, autoimunim bolestima, gihtom…).

Često imaju dijagnostifikovanu arteriosklerozu te srčane bolesti. Emocije osjećaju u srcu poput stezanja (angina pectoris), težine na prsima te lako doživljavaju razočarenja na koja reaguju ljutnjom te stalno povišenim pritiskom. Zbog krutosti, ostaju ograničeni u svom svijetu, često ne razumijevajući život niti druge ljude. Oni funkcionišu po pravilu: My way, or no way. Pate od krvnih ugrušaka koji često mogu biti i fatalni za njih (uzrokujući moždani ili srčani udar). Emotivne manifestacije koje se ogledaju pod pritiskom i stresom su oscilacije raspoloženja od maničnog povišenog raspoloženja koje nazivaju veselošću do depresije koja ih obuzima kad su sami. Često koriste alkohol kao ventil za opuštanje.

Za njih preporučujem sportove poput tenisa (gdje mogu izražavati ljutnju bez posljedica), te druge takmičarske sportove koji su vrlo motivišući za njih. Oni žele biti pobjednici. To daje smisao svakoj njihovoj aktivnosti. Ravnotežu im daje zdrava prehrana na koju bi trebali obratiti pažnju, jer za njih to znači i sprečavanje ozbiljnih hroničnih bolesti poput srčanih tegoba, dijabetesa. I njima preporučujem vježbe disanja za uspostavljanje ravnoteže u organizmu. Naučiti vježbe disanja za uravnoteženje i balans desne i lijeve strane (udah lijevo, izdah desno, udah desno, izdah lijevo…).

Autor teksta: dr.med. Meri Bura,

www.mulier.hr