Ako poslušate ove SAVJETE, živjećete duže u prosjeku 7,5 godina

1. Budite društveni

Ljudi koji barem jednom nedeljno upražnjavaju druženje sa drugim ljudima (van posla) žive dulže, održavaju oštroumnost i pod manjim su rizikom od srčanog udara. I običan telefonski razgovor sa prijateljem trenutno snižava krvni pritisak i količinu kortizola, hormona povezanog za stresom. Istraživanje je dokazalo da održavanje dugogodišnjeg prijateljstva jednako dobro djeluje na fizičko zdravlje kao fizička aktivnost i nepušenje. Druženje uživo je još bolje pa prije nego što završite telefonski razgovor dogovorite se sa prijateljem za kafu ili ručak.

2. Pokažite zahvalnost

Zapisivanje srećnih trenutaka na papir, računar ili u mobilni telefon popraviće vam raspoloženje. Ako bilježite sve ono na čemu ste zahvalni, bile to i najmanje sitnice, bićete optimističniji i zadovoljniji životom. Istraživanje je dokazalo i da se ljudi koji pokazuju zahvalnost osjećaju fizički snažnijima. Zahvalni ljudi takođe su odvojeni od ogorčenosti i ljutnje. Ipak, nemojte to shvatiti kao obavezu.

3. Činite dobra djela

Pet dobrih djela svaki dan čarobna je brojka koja će vas učiniti srećnijima. To mogu biti sitnice – ustanite starijoj osobi ili trudnici u autobusu, počastite kolegu na poslu kafom, dajte beskućniku 50 dinara. Uljepšaćete dan sebi i onome kome ste pomogli, odnosno pokazali pažnju. Zahvalite sami sebi što ste nekome pomogli i osjećaćete se zadovoljnije u svojoj koži.

4. U mislima iznova proživljavajte srećne trenutke

Vlastiti život možemo produžiti i ako u mislima, ili zapisujući na papir, iznova proživljavamo srećne trenutke koje smo doživjeli u prošlosti. Na taj način, između ostalog, prisjetićete se svega što ste postigli u životu što će vam trenutno podići samopouzdanje.