Riješite se cigareta uz riblja ulja
Jedna studija je dokazala da je uzimanje ribljih ulja u obliku omega-3 masnih kiselina snažan saveznik u borbi protiv pušenja.
Naime, studija Univerziteta Haifa u Izraelu dokazala je da su pušači koji su konzumirali veće količine omega-3 masnih kiselina pušili u prosjeku 10 odsto manje, a oni koji su u potpunosti prestali nisu ni osjećali potrebu za cigaretama.
Nadostatak omega-3 masnih kiselina je inače čest kod pušača, a on oštećuje moždane ćelije i vezu između nerava u dijelu mozga koji je zadužen za kontrolisanje želje.
Upravo to objašnjava činjenicu da nadoknađivanje omega-3 masnih kiselina dovodi i do manje želje za cigaretama.
Stoga se preporučuje da se jede više hrane koja sadrži omega-3 masne kiseline: losos, skuša, sardine, orašasti plodovi, sjemenke suncokreta i maslinovo ulje.
