Spavanje na stomaku je loše, evo i zašto
Za kičmu najbolje spavati na leđima, ali ta poza povećava šansu za hrkanje pa, ako imate problema sa tim – ne spavajte na leđima
Doktor Dženet Kenedi otkila je posljedice položaja u kojima ljudi spavaju – na leđima, na boku i na stomaku.
Ona kaže da je upravo spavanje na stomaku najgora varijanta jer stvara neugodan pritisak na vrat i leđa.
Može pomoći stavljanje jastuka pod glavu, ali svejedno to nije poza u kojoj je poželjno spavati.
Dodaje kako je za kičmu najbolje spavati na leđima, ali ta poza povećava šansu za hrkanje pa, ako imate problema sa tim – ne spavajte na leđima.
Definitivno najboljom pozom ova doktorica je izdvojila – spavanje na boku. Tako su disajni kanali otvoreni pa je ovaj položaj najbolji izbor za ljude koji imaju apneju (zastoj disanja u snu) i one koji hrču.
Međutim, ova poza može biti problem za kičmu, ali to se može riješiti stavljanjem jastuka između koljena kako bi kičma bila ravna.
