Evo koliko sati sna negativno utiče na metabolizam
Manje od šest, a više od deset sati spavanja stvara rizik od metaboličkog sindroma koji ima simptome povišenog nivoa šećera u krvi, krvnog pritiska, prekomjerne mase oko struka i visokog holesterola.
Istraživanje objavljeno u časopisu “BMC Public Health” obuhvatilo je uticaje male i velike količine sna kod ljudi. Naučnici sa Medicinskog fakulteta Univerziteta u Seulu ispitali su 133.608 Koreanaca, muškaraca i žena starosti od 40 do 69 godina.
Postavili su jednostavno pitanje: “Koliko ste u prosjeku dnevno spavali prošle godine?”. Pokazalo se da je 11 posto muškaraca, a 13 posto žena u prosjeku spavalo manje od šest sati.
Takođe, objavljeno je i da je 1,5 posto muškaraca i 1,7 posto žena spavalo duže od deset sati.
Kler E. Kim, koja je predvodila grupu naučnika, izjavila je da je dokazano da postoji veza između sna i metaboličkog sindroma.
