Home / ŽIVOT + / Savjeti / Evo kako da BRŽE utonete u san

Evo kako da BRŽE utonete u san

Smirivanje uma je najvažniji faktor da bi vam san brzo “došao na oči”. Ukoliko uveče ležite u krevetu satima i bezuspješno pokušavate da zaspite, isprobajte tehniku američkih vojnika uz koju ćete zaspati za samo dva minuta.

Prije svega opustite mišiće lica, uključujući jezik, vilicu i mišiće oko očiju. Poslije toga spustite ramena što je niže moguće i opustite obje ruke.

Zatim udahnite, opustite grudi i na kraju opustite noge (počnite od butina i opuštajte mišić po mišić niz nogu).

Kada opustite tijelo, počnite da radite na umu i očistite ga od razmišljanja tako što ćete zamisliti da ležite u kanuu u mirnom jezeru ili da ste ušuškani u baršunastoj visećoj mreži u potpuno zatamnjenoj sobi. Ukoliko to ne uspije, pokušajte sebi da govorite “Ne misli, ne misli, ne misli”.

Independent piše da ovaj metod za uspavljivanje može da pomogne svakome da poslije šest nedjelja vježbanja zaspi za manje od dva minuta.

Tajna metoda američkih vojnika prvi put je opisana 1981. godine u knjizi “Opusti se i pobedi: Pobjednički nastup” (Relax and Win: Championship Performance).

Check Also

Ako poštujete ova pravila, imaćete SREĆU, NOVAC I LJUBAV: Bob Proktor nam daje 10 zlatnih pravila za dobar život

Od sada Vas omiljeni portal Volim Podgoricu i na android aplikaciji. Instalirajte odmah i uživajte …

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *