Home / ŽIVOT + / Savjeti / Zašto je važno da spavate sedam sati?

Zašto je važno da spavate sedam sati?

Prema najnovijim istraživanjima, premalo sna može dovesti do zdravstvenih problema, ali to isto važi i za prekomerno spavanje. Tačnije, bilo kakve abnormalnosti vezane za spavanje mogu da utiču na funkciju vašeg mozga.

Studija je obuhvatila više od 40.000 ljudi širom svijeta koji su ispunili onlajn anketu i seriju testova mentalnih sposobnosti kao što su obrazloženje, pamćenje i verbalne vještine.

Oni koji su spavali od sedam do osam sati tokom noći bili su bolji od onih koji su više ili manje spavali, pokazuju preliminarni rezultati studije. Polovina učesnika je rekla da obično spavaju manje od 6,3 sata noću, piše “Web MD”.

Istraživači su zapazili niz iznenađujućih nalaza. Ljudi koji su spavali četiri sata ili manje izgledali su devet godina stariji, a količina sna vezana za najbolje rezultate testa bila je ista za sve uzraste.

Razmišljanje i verbalne sposobnosti bile su dvije mentalne vještine koje su snažno pogođene abnormalnostima u vezi sa spavanjem, dok je gubitak pamćenja promjena na koju količina sna ne utiče.

“Otkrili smo da optimalna količina sna za očuvanje maksimalnih funkcija vašeg mozga iznosi od sedam do osam sati svake noći i to odgovara onome šta će vam ljekari najčešće reći kada je u pitanju prosječno trajanje spavanja”, izjavio je vođa studije Konor Vajld.

Studija je objavljena u medicinskom žurnalu “Sleep”.

Check Also

ŠTA SA SLAVSKOM SVIJEĆOM POSLE SLAVE? Svi griješe, a postoji samo jedno pravilo! Ovo su običaji koje treba da poštujete

Od sada Vas omiljeni portal Volim Podgoricu i na android aplikaciji. Instalirajte odmah i uživajte …

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *