Zbogom stresu i depresiji: Uz pomoć ove MOĆNE TEHNIKE otjeraćete sve negativne misli!
Često se ljudima koji su izloženi stresu i uznemireni su predlaže meditacija jer ona ublažava osjećanja tjeskobe.
Bez obzira na formu meditacije koju praktikujete (sjedenje u tišini i fokusiranje na dah, ponavljanje mantre…) krajnji ishod je unapređivanje uma tako da prepoznajete misli koje imate, ne kao nužnu istinu već jednostavno kao obične misli, kojima nećete pridavati preveliki značaj.
Prema JAMA Internal Medicine izvještaju, u više od 47 ispitivanja pokazalo se da programi meditacije smanjuju anksioznost, depresiju i stres, doprinoseći kvalitetnijem životu.
Kada ste prisutni i svjesni, smanjujete mogućnost vraćanja misli u prošlost, što može dovesti do pojave zabrinutosti, depresije ili anksioznosti u vezi sa budućim događajima.
