Deset načina da olakšate sebi buđenje
Svi obožavamo svoj udobni i topli krevet i vrlo nam je teško da ga napustimo naročito ako su jutra hladna i tmurna. Međutim, posao i obaveze zovu, zato evo 10 načina da ga brzo napustite…
Podesite alarm na telefonu ili satu
Alarm je najbolje sredstvo koje nas iz snova prebaci u stvarnost. Samo vodite računa da on ne bude odmah do vašeg kreveta. Postavite ga na radni sto ili policu koja je bar metar udaljena od kreveta u kome spavate.
Izaberite zvuk
Izaberite koji zvuk vam najviše prija, to može biti i omiljena pjesma koja će vas polako probuditi ili ako imate problema sa buđenjem, razmislite i o ekstra glasnom alarmu.
Popijte vodu
Postavite čašu vode odmah do vašeg sata ili telefona koji vas budi i popijte odmah čim isključite alarm.
Osvjetlite sobu
Otvorite zavjese i podignite roletne čim ugasite alarm. Neka vas razbudi dnevna svjetlost i brojite do deset.
Rastezanje
Rastegnite se do plafona a zatim se spustite do poda. Na ovaj način razbudićete cijelo tijelo i biti spremni na radne zadatke.
Doručkujte u udobnoj odjeći
Obucite najudobniju spavaćicu i papuče dok pijete jutarnju kafu ili doručkujete. Neka vam bude udobno čak i ako niste u krevetu.
Slušajte muziku, gledajte televiziju
Čim otvorite oči, pustite omiljenu muziku ili pogledajte jutarnji program. Pustite nešto što će vas pokrenuti.
Ne zaboravite na jutarnje rituale
Uglavnom jutarnji ritual svake osobe je topla kafa ili čaj koji će vas otrgnuti iz snova. Nemojte preskakati svoje prve jutarnje rituale, jer su oni odlični saveznici u buđenju.
Ugodite sebi
Nakon što ste isključili alarm, rastegli tijelo i mišiće i popili kafu, predlažemo da ugodite sebi tako što ćete se opustiti uz toplu kupku.
Pripremite stvari i garderobu noć prije
Da li ste spremili sinoć garderobu koju ćete obući i torbu za posao? Ovi mali rituali koji ćete obaviti prije spavanja spasiće vas jutarnje žurbe i mrzovolje.
(Lisa)
well, skin cancer incidence would be increasing because of the hole on the ozone layer~