Tri aktivnosti koje troše kalorije

Trčanje se ne prepreporučuje svima, a trebalo bi da ga izbjegavaju osobe sa kardiovaskularnim problemima, sa povredama leđa, koljena i zglobova. Upravo zbog toga, predstavljamo vam 3 dostojne zamjene za trčanje:

1. Hodanje

Hodanje je vrlo potcenjena vježba i mnogi će reći da baš i nema nekog učinka. Međutim, hodanjem i brzim hodanjem potrošićete jednako ili čak više kalorija nego trčanjem.

2. Plivanje

Plivanje je vježba tokom koje radi gotovo svaki mišić na tijelu. Ovo je izvrsna rekreacija kojom istežete tijelo i trošite kalorije. Bilo da plivate od jedne do druge strane bazena ili se zabavljate aerobikom, voda je izvrsna terapija.

3. Plesanje

Pronađite muziku koja vas najviše “podiže” i tjera na ples i krenite u akciju barem 30 minuta. Plesom ćete vratiti kondiciju, dobro se oznojiti i “istopiti” nakupljene masnoće, ali i izvrsno opustiti i zabaviti.

(Stil)