HRANILA SE KAO LJUDI IZ KAMENOG DOBA I SMRŠALA 45 KG Ovo je nova hit dijeta za kojom su svi poludjeli
Sama priznaje da povremeno prekrši načela paleo prehrane, pa u salatu stavi kakav komadić sira, a onih dana u mjesecu ne može odbiti niti čokoladu ili testeninu.”Ja sam najbolji dokaz da ne trebate posvećivati previše pažnje na broj kilograma. Mojih 65 kilograma na 162 centimetara visine izgleda drugačije nego kod neke druge osobe.
Svako je drugačije građen i nosi težinu na drugi način, pa nema smisla biti rob vage. Oslobodite se i provodite nov način ishrane i vježbanja, bez provjeravanja stanja na vagi.”
Kristina je u takođe primetila da je za redovno fotografisanje ključno za održavanje motivacije u dugotrajnom procesu gubitka kilograma.”Osjećam zadovoljstvo kad primijetim promjene na svojem tijelu. Upravo zato važno je bilježiti svaki uspjeh, jer fotografije prije i poslije mogu biti veliki podstrek kada osjećate da ste izgubili motivaciju za dalje.”
“Kada vidim da se moje tijelo mijenja svakoga dana osjećam se zadovoljno. Upravo zato važno je fotografisati svoj napredak, jer prizori prije i posle mogu vam povratiti izgubljenu motivaciju.”Dakako, važan dio njene fizičke transormacije očituje se u fizičkoj aktivnosti. Kristina je unajmila privatnog trenera s kojim vježba nekoliko dana u nedjelji.
“Ako nemate izazov, nema ni promjene. Morate proći kroz teške situacije i doživjeti bol da biste vidjeli rezultate.”
Na početku njenog puta osamdeset posto činio je kardio trening poput trčanja ili izvođenja vježbi na eliptičnom trenežeru, a ostatak je bio posvećen laganom dizanju utega, te vježbama za učvršćivanje stomaka i zadnjice.
“Sada je situacija potpuno suprotna. Oko osamdeset posto mog treninga vezano je uz dizanje tegova i učvršćivanje tijela, a samo 20 posto kardio vježbi. Ne želim više gubiti težinu, pa sam se posvetila na izgradnji mišića. Uglavnom se skoncentrišem na donji dio tijela poput zadnjice”.