Poznato je da joga može da poboljša vaše zdravlje na razne načine. Tim stručnjaka iz Indije sproveo je istraživanje o efektu “Iša Hata” joge na stabilnost i ravnotežu kod zdravih dobrovoljaca.

Istraživački tim je dizajnirao eksperimentalnu studiju tokom koje su učesnici prisustvovali treningu koji je organizovao Centar za Iša Hata jogu. Trening je trajao 21 dan i uključivao i Upa jogu, Surja Kriju, Angamardanu i Buta Sudi i asanas.

To nije bila tipična vežba, već nauka korišćenja tela za pospešivanje evolucionarnog procesa pojedinca. To je način sarađivanja sa tijelom, disciplinovanje, prečišćavanje i pripremanje tijela za više nivoe energije i mogućnosti.

Prije treninga su učesnici prošli test stajanja na jednoj nozi kao i izdržaje. Nakon treninga ti testovi su ponovljeni. Ovi testovi se koriste radi određivanja ravnoteže i snage pojedinca.

Rezultati studije su pokazali da su učesnici bili znatno izdržljiviji tokom druge serije testova. Stoga, zaključak istraživanja je da Iša Hata joga znatno poboljšava snagu i ravnotežu pojedinca.

Joga veoma pozitivno utiče na zdravlje, a poznata je po tome što blagotvorno utiče na sledećih 8 zdravstvenih stanja:

– Smanjuje stres

– Bori se protiv depresije

– Olakšava anksioznost

– Smanjuje upale

– Poboljšava zdravlje srca

– Olakšava hronične bolove

– Poboljšava kvalitet sna

– Poboljšava disanje

webtribune.rs