Home / NOVOSTI / Ako ujutru pojede dva jaja smanjujete rizik od raka

Ako ujutru pojede dva jaja smanjujete rizik od raka

Kanadski naučnici otkrili su da ako doručkujete dva jajeta imate smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.

Jaja su odličan izvor proteina i sadrže vitamine A, D i E, B12, riboflavin i folat, kao i minerale jod, gvožđe, kalcijum, cink i selen.

Tajna je, prema kanadskom istraživanju, u tome što jaja sadrže triptofan i tirozin. Ako započnete dan sa dva barena jajeta imaćete energiju da započnete dan sa radnim elanom.

Takođe, vaš izbor mogu da budu i pržena jaja koja se preporučuju kao doručak ako ste na dijeti i želite da oslabite.

Jedno pravilo je da ako jedete jaja s njima ne miješate ugljene hidrate – odnosno hljeb.

Američki istraživači su, pak, otkrili da konzumacija jaja za doručak uz lakšu ishranu duplo ubrzava gubitak kilograma.

Jaja treba da budu vaš izbor za doručak jer osim proteina, u značajnim količinama posjeduju skoro sve esencijalne vitamine i minerale, kao i druge sastojke koji povoljno djeluju na zdravlje.

b92

Check Also

Zbogom stresu i depresiji: Uz pomoć ove MOĆNE TEHNIKE otjeraćete sve negativne misli!

Od sada Vas omiljeni portal Volim Podgoricu i na android aplikaciji. Instalirajte odmah i uživajte …

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *