Home / ŽIVOT + / Alternativa / Zbogom stresu i depresiji: Uz pomoć ove MOĆNE TEHNIKE otjeraćete sve negativne misli!

Zbogom stresu i depresiji: Uz pomoć ove MOĆNE TEHNIKE otjeraćete sve negativne misli!

Često se ljudima koji su izloženi stresu i uznemireni su predlaže meditacija jer ona ublažava osjećanja tjeskobe.

Bez obzira na formu meditacije koju praktikujete (sjedenje u tišini i fokusiranje na dah, ponavljanje mantre…) krajnji ishod je unapređivanje uma tako da prepoznajete misli koje imate, ne kao nužnu istinu već jednostavno kao obične misli, kojima nećete pridavati preveliki značaj.

Prema JAMA Internal Medicine izvještaju, u više od 47 ispitivanja pokazalo se da programi meditacije smanjuju anksioznost, depresiju i stres, doprinoseći kvalitetnijem životu.

foto: Shutterstock

Kada ste prisutni i svjesni, smanjujete mogućnost vraćanja misli u prošlost, što može dovesti do pojave zabrinutosti, depresije ili anksioznosti u vezi sa budućim događajima.

 

Check Also

Pogledajte kako se širom Crne Gore plivalo za Časni krst!

Od sada Vas omiljeni portal Volim Podgoricu i na android aplikaciji. Instalirajte odmah i uživajte …

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *