Ova vježba pokazuje koliko ćete živjeti
Prosta vježba sjedanja na pod i podizanja bez oslanjanja na neki objekat može da pokaže koliko ćete dugo živjeti. Ljudi između 51 i 80 godina, koji jedva ili veoma loše urade ovu vježbu imaju pet puta veće šanse da umru u narednih šest godina nego oni koji je sa lakoćom rade.
Klaudijo Arauljo sa Univerziteta „Gama Filjo“ iz Rio de Žaneira bio je jedan od članova tima koji su prvobitno izmislili test sjedanja i ustajanja, kojim se vrlo brzo dolazi do pokazatelja pokretljivosti sportista, a pomoću njega takođe ubjeđuje svoje pacijente da održavanjem mišićne mase i fleksibilnosti tela mogu da produže svoj život.Grupa brazilskih fizijatara objavila je svoje istraživanje u časopisu European Journal of Cardiology, u kojem su ispitivali starenje 2.002 osobe između 51 i 80 godina.
Oni su otkrili da pacijenti koji su postigli manje od osam bodova na skali od deset imaju dva puta veću šansu da umru u narednih šest godina od pacijenata koji su postigli devet i deset bodova.
S druge strane, oni čiji je rezultat bio tri ili manje bodova imali su čak pet puta veće šanse da umru u istom periodu.
Prilikom testa jedan bod se oduzima svaki put kada osoba rukama pokuša da se osloni o neki objekat ili svoja koljena kada sijeda ili ustaje, a pola boda se skida pri svakom gubitku ravnoteže.
„Stanje mišićnog i skeletnog sistema, koje se ocjenjuje putem ovog testa, značajan je pokazatelj kojim može da se predvidi smrtnost ljudi između 51 i 80 godina“, piše u studiji.
Osim toga, navodi se da, iako se rezultati odnose na ljude u petoj, šestoj i sedmoj deceniji života, vježba sjedanja i ustajanja može da pokaže mnogo toga o zdravstvenom stanju mlađih ljudi.
Iako se većina fizijatara slaže sa brazilskim kolegama, neki su malo skeptični povodom mogućnosti da ljudi u tom životnom dobu mogu da urade test.
„Ljudi sa artritisom ili slabijim koljenima ne treba da pokušavaju da urade ovaj test. Ovo nikako nije apel protiv istraživanja već samo upozorenje kako se ne bi dodatno povrijedili“, objašnjava britanski fizijatar Semi Margo.
(Portar RTS)
