OPREZ! Evo kakve zdravstvene probleme donose nagle promjene vremena
Nisu rijetke situacije kada ljudi neku od svojih zdravstvenih tegoba pravdaju promjenom vremena. Doba godine kada su ove promjene najčešće je proljeće koje zvanično počinje od sjutra.
Zato dobro obratite pažnju jer nagle promjene temperature, kišnog i sunčanog vremena može da dovede do svih ovih problema.
Migrena
Nagle promjene vremena su jedan od glavnih okidača kad je u pitanju migrena i malo je onih koji inače pate od migrena, a koji neće osjetiti napade uzrokovane naglim padom ili porastom tempretaure. Brojna istraživanja su pokazala da se rizik od napada migrene sa svakom naglom promjenom vremena povećava za 7,5 odsto, a veliki uticaj ima i grmljavina iako nikada nije dokazano zašto je to tačno tako.
Stručnjaci preporučuju da ukoliko patite od migrena tokom ovog promjenjljivog perioda pokušate smanjiti unos kofeina, alkohola, redovno spavate i odmarate se. S druge strane veoma je važno da se pravilno hranite i pazite na hidrataciju organizma.
Srčani udar
Nagli pad temperature povećava rizik od srčanog udara, a zabrinjavajuća je činjenica da temperaturna razlika i ne mora da bude pretjerano drastična da bi se rizik povećao.
Svaki nagli pad temperature sa sobom nosi i povećan broj srčanih udara jer se usljed hladnoće krvni sudovi skupljaju što otežava cirkulaciju, a to dovodi do zgušnjavanja krvi, moguće pojave ugrušaka i povećanog rizika od srčanog udara.
Ipak, na rizik od srčanog udara treba posebno pripaziti za vrijeme toplotnih udara jer tada gubimo više vode putem znoja, a to znači i manje vode u krvi što može uzrokovati ugruške.
Ako ste srčani bolesnik, imate povišen krvni pritisak ili holesterol u krvi tokom ovog „varljivog“ vremena treba da se oblačite slojevito, da pijete dosta tečnosti i da se čuvate od mogućih prehlada i gripa koji takođe mogu povećati rizik od srčanog udara kod ljudi koji spadaju u rizičnu grupu.
Bolesti pluća
Ljudi koji pate od bolesti pluća kao što su emfizem ili bronhitis su veoma osjetljivi na nagle promjene vremena i to ne samo na zahlađenje već i na nagli porast temperature.
Kad je vrijeme toplije, teže dišemo jer nam je potrebno više energije i kiseonika da bismo rashladili tijelo što može predstavljati problem koji može dovesti do kašlja i nedostatka vazduha.
Da biste spremni dočekali promjenu vremena ukoliko ste plućni bolesnik treba da pratite prognozu i postarate se da vam temperatura vazduha bude jednaka u svim djelovima kuće, pijete dosta vode po vrućinama, utoplite se kad je hladno i budite aktivni bez obzira na vrijeme.
Ekcem
Većina nas sa nestrpljenjem očekuje ljeto, ali svi oni koji boluju od ekcema mu se pretjerano ne raduju jer vrućina može pogoršati svrab i ljuštenje kože.
Potrudite se da bar u svom domu temperaturu održavate stabilnom koliko god je to moguće, ne pretjerujte ni sa grijanjem ni sa hlađenjem, ali redovno zračite. Koristite pamučnu posteljinu i izbjegavajte garderobu napravljenu od sintetike, birajte prirodne prozračne materijale. Isto tako, koristite medicinska sredstva za hidrataciju kože najmanje dva puta dnevno.
Bol u zglobovima
Sigurno ste više puta čuli svoju baku ili roditelje kako se žale na bolove u kostima i zglobovima pred svaku promjenu vremena? Statistika kaže da sedam od deset ljudi koji imaju bolove u zglobovima doživi pogoršanje pri naglom padu temperature. Jedna od teorija tvrdi da je to zato što smanjeni pritisak u vazduhu utiče na oticanje zglobova što stimuliše nerve vlakana.
S druge strane, s pogoršanjem vremena ljudi postaju manje aktivni što dovodi do ukočenosti i pogoršanja simptoma, a tu je i smanjena izloženost suncu i umanjen nivo vitamina D.
Potrudite se da bez obzira na vrijeme budete fizički aktivni svakog dana po malo. Radite posebne vežbe za zglobove koji će održavati fleksibilnost i smanjiti bolove. Izlažite se sunčevoj svjetlosti najmanje 10-15 minuta u toku dana posebno u periodu od maja do oktobra kada ima najviše sunčevih intervala, a tokom zimskih meseci uzimajte suplemente vitamina D.
