Oslobodite se bola uz pomoć hrane

Podnositi bol je veoma teška stvar. Iako je naš prvi instinkt da se latimo ljekova, da li ste znali da određena hrana može da bude veoma uspješna u otklanjanju bolova?

Bilo da smanjuje upale ili blokira signale bola, za portal MSN doktorka Martika Hiner, psiholog i nutricionista, predlaže ovih 15 namirnica kako biste se riješili bola.

1. Maline – sastojak koji daje boju voću smanjuje upalne bolove
2. Kafa – svakodnevno ispijanje kafe izaziva glavobolje, ali povremeno pijuckanje kofeina smanjuje bolove.
3. Čaj od nane – ima moć da blokira signale bola, smiruje svaki bol
4. Đumbir – izuzetno ljekovita biljka koja smanjuje bolove i upalne procese.
5. Crveni luk – snažan prirodni lijek koji ublažuje i bolove i upale
6. Tofu sir – poslastica od dinstanog povrća i soje ima anti-upalne efekte
7. Kari – lijep začin bogat gvožđem koji održava upalne enzime pod kontrolom
8. Crno grožđe – antioksidant bogat vitaminom C ima i anti-upalne procese
9. Kelj – iscijedite ga ili napravite supicu od kelja smanjuje upale
10. Tunjevina – bogata Omega 3 masnim kiselinama veliki je izvor proteina i minerala
11. Čili papričice – njihova ljutina se koristi i za pravljenje krema koje oslobađaju od bola, ali takođe mogu pomoći i kad su u hrani, iako su tako manje djelotvorne
12. Kupus – česta poslastica u našim krajevima veoma je bogata vitaminom C i kalijumom, veoma je efikasan u smirivanju upala
13. Losos – pun je Omega 3 masnih kiselina koje su veoma zdrave za čovjeka, a još su i odličan izvor minerala
14. Maslinovo ulje – utiče direktno na upalne enzime, veoma smanjuje bolove
15. Zeleni čaj – ne samo što smiruje bol, već i utiče anti-upalno

(SD)