Jednostavna vježba za poboljšanje vida
Treptanje vlaži i štiti oči, a jedan od razloga zašto slabe kada previše radimo za računarom je i taj što ne trepćemo koliko bi trebalo.
Kada oko nije napeto, trepće se 10 do 12 puta u minuti ili otprilike na svakih pet sekundi. Osobe koje imaju slabiji vid, ili prilikom gledanja u monitor, odnosno televizijski ekran, mnogo naprežu oči, na taj način nesvjesno drže svoje oči otvorenima, što uzrokuje suve oči i njihov umor.
Pokušajte da uvježbate da trepnete na svakih tri do pet sekundi, što više trepnete to je bolje za vaše oči. Da bi vam bilo lakše, postoje određena vježbica: trepćite vrlo brzo 10 do 20 puta, ali nemojte to da činite jako i stežete očni mišić, već učinite to nježno. Nakon toga zatvorite oči i opustite ih nekoliko sekundi. Ponovite vježbu dva do tri puta uzastopno. Na ovaj način ćete oči održati vlažnima, opuštenima i opustiti očni živac.
Budući da mnogo “buljimo” u ekrane, potreba za naočarima, odnosno korigovanjem dioptrije javlja se već u osnovnoj školi, a najbolja terapija za oči je da često mijenjamo fokus, pokrećemo oči gore-dolje, lijevo-desno ili kružimo pogledom.
Dok nisu postojali računari i televizori ljudi su nesvjesno micali oči po 50 puta u jednoj sekundi, a ti suptilni pokreti su masaža za oči. Međutim, gledanje u jednu tačku satima ne samo da pogled čini statičnim, već slabi periferni vid koji je vrlo važan.
(novosti.rs)
