POČNITE VEĆ DANAS: Namirnice koje produžuju život ženama!

Pomorandže, jabuke, kruške, zelena salata i orasi na dobar način utiču na zdravlje nežnijeg pola i umnogome će doprineti većoj pokretnosti u trećem dobu.

Suštinski, dijete koje su bazirane na voću i povrću, a koje brane pretjerani unos šećera, soli i masti, preporučljive su.

Takođe, važno je hraniti se raznoliko i bez fokusa samo na određenim namirnicama. Navedenih pet samo bi trebalo da vam budu uvijek pri ruci.

Doktor Mihael Greger, autor knjige „Kako ne umrijeti”, tvrdi da ukoliko žena nedjeljno jede dvije šake oraha sebi može da produži život. Prethodna istraživanja navode da orasi smanjuju rizik od srčanih napada, dijabetesa, raka dojke i prostate, kao i da smanjuju stres.

Naučnici su naveli da su podaci dobijeni na uzorku od 54.762 žene u prethodnih 30 godina. Ipak, kako bi ovakva ishrana zaista imala efekta, potrebno je da je praktikujete godinama – dakle, krenite još danas!