Izliječite se na prirodan način: Grip i prehlada nestaju za 24 sata!

Sezona je prehlade i gripa i prije nego što stanemo u red za vakcinaciju, trebalo bi da razmislimo kako da se od gripa zaštimo prirodnim putem. Trebalo bi da mislimo o imunitetu kojeg možemo ekspresno da poboljšamo s ova tri, svima dostupna sastojka.

Bijeli luk je najjači prirodni antibiotik i osim što u trenutku podiže oslabljeni imunitet, on usporava rast bakterija, uspješno uništava viruse i gljivice, pa je vrlo efikasan kao sredstvo protiv prehlade i gripa. U sezoni gripa, bijeli luk bi trebalo da jedemo više puta dnevno.

Možda ćete se iznenaditi, ali začin koji gotovo svakodnevno koristite u svom domu može da vam pomogne kada nastupi prehlada ili gripa. Riječ je o origanu, biljci intenzivnog i oporog mirisa koja djeluje kao prirodni antibiotik. Esencijalno ulje origana pomaže kao sredstvo za iskašljavanje i širenje bronhija, a koristi se i kod upale sinusa, bola u grlu, prehlade i gripa.

Dalje, limun je namirnica s vjerovatno najdužom listom pozitivnih djelovanja na naše zdravlje. Limun znatno podiže imunitet, on je prirodni antibiotik koji štiti od bakterija i virusa. Njegova kiselost odbija štetne bakterije ali, što je zanimljivo, privlači bakterije korisne za naš probavni sistem.

Ukoliko već danas počnete da koristite ova tri sastojka (ili bar jedan u većim količinama), svima dostupna prirodna lijeka za podizanje imuniteta, sasvim sigurno ćete izbjeći prehladu i grip, a ukoliko prehladu ipak dobijete, ne paničite, profesor Ron Ekleza, ljekar iz Centra za prehladu u Kardifu dao je Daily Mail-u recept za savladavanje prehlade za samo 24 sata.

7.00 Tuširanje vrućom vodom

Profesor tvrdi da ćete jutranjim vrućim tušem da pročistite disajne puteve, ali i da će topla voda da umanji bolove u kostima. Vrući tuš pomoći će vam da manje šmrcate i kašljete.

8.00 Doručak

Sat vremena nakon tuširanja doručkujte. Ali, ne bilo šta. Pripremite bobičasto voće koje je prepuno antioksidansa. Dakle, maline, kupine, brusnice… Takođe, uz doručak popijte limunadu ili sok od pomorandže kako biste ojačali svoj imunitet i dali organizmu prijeko potreban vitamin C.

10.00 Parenje lica

Ukoliko su vam začepljeni svi disajni putevi, samo 5 minuta parenja lica očistiće vam i umiriti sinuse.

12.00 Šetnja

Večina ljudi s prehladom samo spava, ali ključ pobjede nad prehladom je aktivnost i svježi vazduh. Šetnja na svježem vazduhu pomoći će da otvorite apetit prije ručka, poboljšaće vam raspoloženje, ali i podići imunitet i otpornost organizma. Ako ste u stanju, profesor preporučuje da uradite i par vježbi.

13.00 Ručak

Ručak bi trebalo da bude hranjiv i zdrav. Profesor preporučuje domaću supu i piletinu kombinovanu s raznim sjemenkama i mahunarkama, salate i sve što može da doprinese vitaminima na vašem tanjiru.

15.00 Biljni čaj

Vrući biljni čaj spriječiće dehidrataciju organizma i pomoći da izbacite sluz iz tijela. Najzdraviji je čaj od šipka, ali tu je i kamilica i zova. Nakon njega dobro je popiti jednu čašu soka od limuna ili pomorandže jer ćete tako tijelu da osigurate novu dozu vitamina C.

18.00 Večera sa začinima

Profesor savjetuje da svoju večeru začinite začinima poput karija, đumbira i ljutih papričica i kurkume, jer osim što je riječ o najzdravijim začinima na planeti, ovi začini poznati su po antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Oni će da vam pomognu da pročistite sinuse, podići će imunitet i savladaće bakterije i viruse u organizmu.

20.00 Vruća kupka

Prije spavanja dan zaokružite vrućom kupkom kako biste opustili bol u mišićima i pročistili disajne puteve.

22.00 San

Za podizanje imuniteta vrlo je važan i san. Po pravilu, čovjek mora da odspava 8 sati i obavezno se preporučuje da idete na spavanje prije 22 časa. Zbog toga, bar u vrijeme prehlade odustanite od TV-a ili posla prije spavanja, odmorite se i dajte svom tijelu priliku da se oporavi. Profesor upozorava da taj dan zaboravite na kafu, ali i na sve vrste alkohola.

(Stil)