Ukočio vam se vrat? Riješite se bola za minut!

Svakome od nas se barem jednom dogodilo da smo se probudili s ukočenim i bolnim vratom. Ova česta pojava može biti vrlo neugodna, no problem možete riješiti kod kuće, bez intervencije maserke. Donosimo trik za koji vam treba svega 60 sekundi.

1. Korak
Prstima napipajte bolno mjesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno lijevu, ako je na lijevoj strani vrata.

2. Korak
Prstom, ili prstima (zavisno od površine) pritisnite bolno mjesto. Bol pritom mora biti jak, ali izdrživ. Ako mjesto ne možete dobro dohvatiti, umjesto prstiju upotrijebite tenisku lopticu ili sličan rekvizit.

3. Korak
Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane i nagnite i orenite dijagonalno, kao da želite bradom dotaknuti pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi pa se opustite.

Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti. Postupak ponovite desetak puta zaredom.

Ovaj će vam postupak smanjiti neugodnu bol u vratu, ali ukoliko se ponavlja svakako posjetite ljekara specijalistu koji će vam dati dijagnozu.