Šta se dešava s našim tijelom ako ne jedemo jedan cio dan?
U poslednje vrijeme u svijetu je sve popularniji takozvani jednodnevni ili 24-časovni post. Kako piše Healthline, tokom tog perioda dozvoljeno je konzumiranje samo kalorijski neutralnih napitaka, dok se nakon 24 sata osoba slobodno smije vratiti uobičajenoj ishrani.
Šta se zapravo dešava s našim tijelom kad cio dan ne jedemo? Stručnjaci objašnjavaju da dolazi do nekoliko promjena.
Osim skidanja neželjenih kilograma, jednodnevni post može da ima pozitivan uticaj na metabolizam i kardiovaskularno zdravlje. Ono što doktori ipak preporučuju jeste ne pretjerivati jer ovakav režim ishrane može da izazove osjećaj velike gladi, ali i da dovede do neželjenih komplikacija kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima.
Ostale promjene su:
- gubitak kilograma
- snižavanje holesterola
- smanjenje rizika od bolesti srca
- smanjenje upalnih procesa u tijelu
- smanjenje rizika od određenih vrsta raka
- podsticanje osjećaja kontrole nad jedenjem
- snižavanje šećera u krvi.
Ipak, ako se ovakvoj vrsti posta okrećemo prečesto, to može da dovede do neprijatnih nuspojava, poput osjećaja gladi i razdražljivosti, nedostatka hranljivih materija u organizmu, gubitka energije, povećanog rizika od aritmije i hipoglikemije te poteškoća s koncentracijom ili pamćenjem.
