Leonardo da Vinči metod: Kako da spavate četiri sata i budete odmorni
Foto: profimedia
Polifazni san dovodi se u vezu sa najpoznatijim umjetničkim genijem Leonardom da Vinčijem. On je spavao sat i po do dva sata dnevno tako da je svakih četiri sata odspavao po 15-ak minuta . Baš takav način spavanja, više puta u periodu od 24sata naziva se “polifazni “. Da Vinči je koristio ovaj metod mnogo godina i nije se osjećao umorno.
Foto: profimedia.rs
Takođe, već je poznato da je vrijeme poslije sna najproduktivnije vrijeme za rad i kreativnost , a da Vinči je to znao itekako dobro da iskoristi. Poslije njega, mnogi su godinama i godinama proučavali i vježbali nekoliko varijacija polifaznog sna, a ovo je nekoliko njih:
Dymaxion metod – spavanje 30 minuta svakih šest sati.
Uberman metod – spavanje oko 20 minuta svaka četiri sata.
“Običan čovjek” metod – noću se spava jedan i po do tri sata, a zatim još tri puta tokom dana po 20 minuta.
Tesla metod – noću se spava dva sata, onda sredinom poslijepodneva još 20 minuta.
Siesta metod – noću se spava pet sati, a zatim sat i po sredinom poslijepodneva.
Sve metode su djelotvorne, ali kako su ljudi i njihove potrebe različiti, tako neće svaki metod odgovarati svakom čovjeku. Svako mora da pronađe onaj koji mu odgovara, a pojedincima će ipak najviše odgovarati da se naspavaju onako kako su navikli – cijele noći i eventualno drijemka popodne vikendom, piše Bright Side .
(24 sata)
