Pet navika koje oštećuju vid – a radimo ih svakodnevno
GLEDANJE FILMOVA NA LAPTOPU ILI TABLETU
Iako je praktično i zabavno, gledanje filmova, serija ili dugo čitanje s laptopa ili tableta je vrlo štetno za vaš vid.
Blizina ekrana koji je tek 20 do 30 centimetara udaljen od vašeg lica značajno umara i napreže oči zbog čega se mogu javiti i glavobolje.
Ako već to radite, pravite pauze od 5 minuta i gledajte u daljinu.
ODLAZAK NA SUNCE BEZ SUNČANIH NAOČARA
Osim što šteti vašoj koži, UV zračenje vrlo je opasno i za vaše oči te može uzrokovati razne bolesti.
Tokom kasnih proljećnih i ljetnjih mjeseci, kada je UV zračenje najjače ne zaboravite da stavite naočari za sunčanje čija stakla imaju adekvatnu zaštitu.
Naočare nosite tokom ljeta čak i ako je poluoblačno vrijeme.
ČITANJE TOKOM VOŽNJE
Duga vožnja može biti da bude poprilično dosadna, ali umjesto čitanja pronađite neku drugu zanimaciju za oči. Naime, tokom čitanja u vožnji vaše su oči konstantno u pokretu te se trude uhvatiti fokus.
S obzirom na to da se vaše ruke zbog vožnje stalno pomjeraju, oko se značajno umara i opterećuje dvostruko više nego kod običnog čitanja zbog čega možete osjetiti glavobolju i zamućen vid.
PREMALO TREPTANJA PRED KOMPJUTEROM
Koliko vam se puta dogodilo da ste se tokom korišćenja interneta, čitanja, igranja igrice ili pisanja na računaru zagledali u ekran i jednostavno zaboravili trepnuti.
Premalo treptanja isušuje oko i izaziva iritacije poput peckanja i svrbeži oka. Ako nakon korišćenja kompjutera često osjećate spomenute simptome nabavite vještačke suze – kapi koje štite i vlaže oko.
PREMALO SNA
Poznato je kako premalo sna može prouzrokovati tamne i otekle podočnjake, ali ova vrlo loša navika šteti i vašim očima. Tokom noći oči se regenerišu i odmaraju.
Prekratak san tako oku ne dozvoljava da se odmori, pa može da prouzrokuje suvoću oka i pucanje kapilara u oku.
(BS)
