Šta ne treba raditi poslije obroka

Pored toga što je važno šta unosite u organizam od namirnica, bitan je trenutak kada to činite i koje su vam aktivnosti poslije orboka. Već ste čuli da nikako ne bi trebalo da pušite odmah poslije obroka, iako većina pušača zbog tog rituala ne mogu da ostave cigarete.

Eksperimenti su pokazali da je pušenje jedne cigarete poslije obroka jednako pušenju 10 cigareta kad god da ste to uradili tokom dana. Tada ste izloženi većem riziku od pojave raka.

Pored navedenog, voće takođe ne bi bilo poželjno unositi neposredno nakon glavnog obroka. Ono ostaje u stomaku zajedno sa drugim sastojcima pa tako ne dopire do crijeva i počinje da se kvari. Sačekajte bar sat vremena nakon obroka, jer je to sasvim dobar period za pokretanje varenja već unijete hrane.

Nemojte da šetate poslije jela, u suprotnom dolazi do loše probave. Sačekajte bar pola sata, pa će tada šetnja imati bolji efekat.

Nemojte ni odmah da spavate. U slučaju da odmah, nakon obroka, legnete, na taj način sprječavate pravilan rad digestivnog trakta i varenje. Tada može doći do gastritisa i infekcija u crijevima.

(Srbija danas)