SPAVALICE, 4 načina da ustajete kao leptirići i u 5 ujutro!
Da li vam zvuk alarma upropasti dan i prije nego što je uopšte počeo? Ili možda svako jutro vodite bitku između sna u toplom krevetu i odlaska na posao po kišnom danu? Jutra nisu za svakoga, a ako baš imate želju da postanete „jutarnja“ osoba, evo nekoliko trikova za vas.
1) Slušajte omiljenu brzu pjesmu
Započinjanje jutra uz pjesmu koja vas tjera da skočite iz kreveta i đuskate je vjerovatno najbolji način da prisilite sebe na buđenje. Muzika je jako moćna, a svako od nas ima pjesmu koja ga podsjeća na nezaboravne trenutke I momentalno popravi raspoloženje.
2) Skakanje (jumping jacks)
Svi koji vježbaju u teretani sigurno su čuli za ovu vježbu zagrijavanja. Umjesto jutarnjeg treninga uradite 20 skokova sa naizmjeničnim širenjem ruku i nogu, a na ovaj način ćete pokrenuti protok krvi i ubrzati puls. Ovo će vas napuniti energijom i entuzijazmom za dan koji je pred vama
3) Potražite smiješni mim na internetu (funny meme)
Smjeh će sigurno popraviti vaše jutarnje raspoloženje i razmrdati vas. Uzeti telefon u ruke odmah nakon buđenja možda nije najpametnije što možete da uradite, ali ako provjerite Fejs ili Instagram i naiđete na smješnu foru ili mim, to će vas sigurno dobro nasmijati. Podijelite foru sa prijateljima i uljepšajte i njima jutro.
4) Popijte čašu vode
Ovo ne samo da će vas osvježiti i opustiti već je dokazano i da ima dobar uticaj na zdravlje, a pomoći će vam i da se razbudite. Jedna čaša vode poslije spavanja pripremiće vas za dan koji slijedi i okrijepiti, a dokazano je i da kožu čini blistavijom.
(blic.rs)
