Osjećaš se loše? 7 jednostavnih načina da se oraspoložiš!
Čak i najpametniji, najuspješniji, najzabavniji ili najtalentovanji ljudi imaju loše dane. Ništa ti se ne da, nemaš volje za druženje s ljudima – sve u svemu osjećaš se jadno.
Kada se nalazimo pred izazovom, svi smo skloni dramatizovati i preuveličavati strahove. Ako se na primjer bojiš govora koji trebaš održati pred punom dvoranom, vjerojatno ćeš se opterećivati mislima kao što su ‘ja to ne mogu’, ‘što ako…’. Poenta je da tu situaciju sagledaš objektivnije – iz drugog ugla. Misliš li da će neko u publici zaista primijetiti se tvoje greške i tremu? Vjerujemo da će te publika slušati, ali većina ljudi mota razne stvari po glavi i nisu toliko skoncentrisani – sjeti se sebe.
Nauči svirati gitaru, pronađi na internetu tutorijale kako da sama izradiš neki poklon, gumicu za kosu ili nakit, skini aplikaciju za učenje stranih jezika. Trgni se i stekni novu vještinu zbog čega ćeš se osjećati mnogo bolje!
Dobila si lošu ocjenu iz matematike pa si zato glupa? I jadna? A što je s ocjenama iz maternjeg? Ili geografije? Skloni smo skoncentrisati se samo na loše stvari, a sve uspjehe zanemariti. Čak i ako su sve tvoje ocjene loše, to svejedno nije pokazatelj tvoje inteligencije – to ti samo govori da moraš više zagrijati stolicu.
Umjesto da se prepustiš vrtlogu negativnih misli, bavi se stvarima koje te opuštaju. To može biti vožnja biciklom, čitanje knjige, razgovor s prijateljem ili običan zagrljaj. Otkrij što te smiruje i praktikuj te stvari svakodnevno.
Zabaci ramena unatrag, digni glavu gore i nasmiješi se. Možda ti se neće dati, ali pokušaj! Kada ovakvu energiju šalješ ljudima oko sebe, pozitivne stvari počeće da ti se vraćati vrlo brzo.
Tjelovježba potiče navalu endorfina, a to su neurotransmiteri zahvaljujući kojima se osjećamo dobro i zadovoljno. Možeš otići u teretanu, upisati časove plesa, joge ili vježbati u svojoj sobi; važno je da razviješ ovu zdravu naviku.
Kada se osjećaš loše, baci oko na medalje koje si osvojila u trećem razredu, ili čestitke koje si dobila za rođendan. Naš život ispunjen je lijepim trenucima, no često ih zanemarujemo. U trenucima kada se osjećaš jadno, podsjeti se koliko je tvoj život zapravo lijep.
