ŽELITE USPJEH? Ovih šest stvari uradite svako jutro!

Ustanite ranije

Mnogi istorijske i poznate ličnosti poput Napoleona, Hemingveja, Linkolna, Franklina, Ričarda Bransona, Armstronga i većine najbogatijih ljudi na svijetu, ustajale su i ustaju u periodu od 4 do 7 ujutru.

„Kada ustanete u 5 ujutru, većina svijeta spava i to vam daje ogromnu mentalnu snagu”, Robin Šarma

Ranim ustajanjem,  ne samo da jačate volju i samokontrolu, već i gradite samopouzdanje, jer vam svaki dan počinje pobjedom nad krevetom. Mnoge velike ideje i djela su nastala baš u ovom periodu, savjetuju na portalu Oazaznanja.com

Najbolje od svega je to što će te imati svoje vrijeme i mir, da se posvetite, vama bitnim stvarima.

Trenirajte

„Samopouzdanje dolazi od discipline i treninga”, Robert Kiosaki.

Pored toga što je trening u ranim jutarnjim časovima najbolji za vaše tijelo i cjelokupno zdravlje, on podstiče lučenje hormona sreće.

Kada vježbate ujutru, metabolizam se „podiže” i ostaje tako nakoliko sati, pa čak i 24 časa. Trenirajući ujutru, osjetićete da vam je kondicija daleko bolja tokom čitavog dana i bićete poletni i aktivni bez velikog zamora.

Bićete zadovoljniji samim sobom, jer znate da činite nešto za sebe i organizam. Dnevne obaveze i problemi će vam izgledati lakši i lakše ćete se odmoriti nakon završenog posla, a samim ti i uveče lakše zaspati.

Ne kaže se uzalud „u zdravom tijelu – zdrav duh”.  Ukoliko redovno upražnjavate jutarnji trening i vaša mentalna sposobnost će se pojačati. Krv će vam se brže pročisti i time u mozak dolaze veće količine kiseonika koje podstiču njegov rad (lakše ćete pamtiti). Primijetićete manje glavobolja, zamaranje uma i jako dobru koncentraciju, što naravno pomaže u poslu. Nakon treninga i više krvi u mozgu, stiže treća stvar.

Uradite najteži zadatak za taj dan

Kada prvo uradite najteži zadatak, ostatak dana, kao i vaša lista obaveza, biće mnogo jednostavnija i lakša za uraditi. Dodatno olakšanje je što ujutro imate više snage, mira i volje za ovakve stvari.

Izdvojite pola sata za motivaciju

„Kažu da motivacija ne traje dugo. Pa, ne traje ni kupanje, zato ga i preporučujemo svakodnevno”, Zig Ziglar.

Činjenica je da, što više trošimo energije i volje, to nam treba više motivacije. Posebno kada nam ne ide baš sve od ruke.

Najbolje vrijeme za motivaciju je jutro, jer se još uvjek pripremate za posao, rad i obaveze.

Motivisati se možete na razne načine. Čitajući knjige uspješnih ljudi, koji vas inspirišu. Gledajući motivacione snimke govornika i uspješnih ljudi, a ima ih gomila na internetu. Možete čak i pronaći motivaciju u svom životu, tako što ćete prolaziti kroz sva postignuća koja se ostvarili. Napravite neki svoj dnevnik, u kojem će pisati sva vaša postignuća i vrline i sve ono zbog čega ste vi posebni.

Izdvojite vrijeme za zahvalnosti i afirmacije

Imate gomilu literature i tekstova na internetu o pozitivnom učinku afirmacija i zahvalnosti.

Ukratko, afirmacije su rečenice koje ponavljate sebi, toliko dugo, da vam se jednostavno ucrtaju u um. Možda vi već i radite afirmacije, ali možda niste ni svjesni. Kada vas neko upita, kako ste, a vi odgovorite onako, ili bilo je i boljih dana, time šaljete informaciju nazad u svoj um i gradite svoj mentalni stav. Ako vam pređe u naviku, da se stalno žalite i pričate loše o svom životu, male su šanse da će vam biti bolje.

Napravite listu afirmacija, i naučite je napamet. Afirmacije mogu biti tipa:osjećam se ugodno i srećno, jer svakodnevno imam više novca, nego što mogu da potrošim… Pustite sebi mašti, na volju.

Zahvalnosti su spisak stvari, na kojima ste zahvalni u svom životu. To mogu biti razne stvari, npr. zahvalan sam na odličnom zdravlju, na novom poslu, na stanu….Kada u vašu rutinu, ubacite afirmacije i zahvalnosti, budite sigurni da ćete postati mnogo pozitivnija i vedrija osoba.

Isplanirajte dan

„Nesupjeh u planiranju je planiranje neuspjeha”, Alan Lakein

Izdvojite mali dio tog jutarnjeg vremena, da isplanirate sebi dan. Puno je lakše ići kroz dnevne obaveze, ako znate šta i kada trebate da uradite.

Napišite nekoliko dnevnih zadataka ili ciljeva, koje bi željeli da uradite taj dan, a zatim se ostatak dana, potrudite da to ispunite.

Kada na kraju dana, prekrižite svoju listu, preplaviće vas osjećaj zadovoljstva, jer ste ispunili ono što ste i zacrtali. Na taj način, gradite samopouzdanje i povjerenje u svoje sposobnosti.