Ako budete radili ovih 10 mentalnih vježbi svakog dana, bićete PAMETNIJI

Naučno je dokazano da veze između neurona mogu da se grade i gube, u zavisnosti od toga na koji način koristimo mozak. Vježbe za mozak uključuju korišćenje svih pet čula: vid, sluh, dodir, ukus i miris.

Ukoliko ih budete radili svakog dana, poboljšaćete psihičko i emotivno stanje, piše sajt BrightSide.

1. Perite zube rukom kojom inače ne perete zube

Naučne studije dokazale su da korišćenje ne-dominantne hemisfere mozga rezultira boljom funkcijom moždane kore.

2. Tuširajte se zatvorenih očiju

Taktilni oseti aktiviraju razne djelove mozga. Rukama možete da osjetite svoje tijelo, i one djelove koje ne možete da vidite, kao recimo potiljak. Nervi na kraju naših prstiju šalju signale mozgu.

3. ”Prekršite” svoju jutarnju rutinu

Istraživanja o mozgu pokazala su da kada se ne držimo rasporeda u obavljanju svakodnevnih rutinskih zadataka povećavamo debljinu korteksa i poboljšavamo moždanu aktivnost. Jednostavno je, kada obavljamo nešto rutinski, to znači bez razmišljanja, bez korišćenja mozga, međutim, čim nešto promenimo to zahteva promišljanje, mozak se aktivira, i tako biva “u formi”.

4. Okrenite naopačke poznate stvari u kući (npr. porodične slike, zidni sat i kalendar)

Kada gledamo stvari pravo (onako kako inače gledamo), naša leva “verbalna” hemisfera u stanju je da lako sagleda predmete, prebacujući pažnju na druge stvari veoma brzo. Kada okrenemo naopačke nama poznate predmete, onda naša desna hemisfera radi, i obraćamo više pažnje na oblike i nijanse stvari koje vidimo.

5. Zamenite mesta za stolom

U većini porodica, svaki član ima svoje mesto za stolom, ali mozgu je potrebno da bude iznenađen novim iskustvima u “redu” kako bi se razvijao.

6. Udišite nove arome

Zaboravili smo kako smo uopšte “naučili” da miris kafe povezujemo sa početkom novog dana. Povezivanje neuobičajenih ukusa, recimo vanile, cimeta ili peperminta, sa bilo kojom aktivnošću će pomoći da se uspostave nove neuronske veze.

7. Obraćajte pažnju dok šetate ili se vozite, ili dok putujete na nova mesta…

… Na mirise, zvukove i vidike. Na taj način koristite više čula i mozak je aktivniji.

8. Ispitajte nove proizvode u prodavnicama

U svim prodavnicama i supermarketima, najprofitabilniji proizvodi nalaze se u visini očiju. To je zato što kada kupujemo, ne gledamo baš mnogo ispod ili iznad. Zato, izdvojite malo vremena, i pogledajte ponudu pažljivije ponudu, pročitajte spisak sastojaka određenog proizvoda, mislite malo o tome. Ne morate čak ni da kupite to, dovoljno je što niste pratili naviku, i što ste stekli nova iskustva.

9. Komunicirajte više tokom dana

Naučne studije nekoliko puta su dokazale da manjak komunikacije ozbiljno utiče na sve kognitivne sposobnosti.

10. Čitajte drugačije

Aktiviramo različite delove mozga kada čitamo ili slušamo druge ljude; mozak različito radi kada čitamo naglas i kada čitamo u sebi.
Čitajte kad god možete naglas, recimo svom partneru, detetu ili prijatelju. Takođe, pažljivo slušajte kada vam drugi čitaju.