Naučite da ustajete rano i to bez alarma
U današnje doba kada pogledamo uspješne ljude oko nas, čini se kao da njima dan traje više od 24 sata. Oni na neki način upravljaju svim stvarima: rade punom brzinom, imaju vremena za trening, sastaju se u toku dana sa prijateljima, a takođe vode računa o svojoj porodici. Koja je tajna? Da li je to posebna vrsta ljudi sa osobinama robota?
Ispostavilo se da je moguće probuditi se bez alarma u 7 ujutru – samo pokušajte da primjenjujete ove jednostavne savjete.
– Vaš budilnik mora biti daleko od vas ili u drugoj sobi. Ako je pri ruci, isuviše je primamljivo da ga samo uzmete i isključite i nastavite sa spavanjem. Ali, ako morate ustati i krenuti negdje, ne možete sumnjati: rano ustajanje će biti krunisano uspjehom. Samo se obavezno pobrinite za jačinu zvuka – morate biti sigurni da ćete čuti budilnik.
– Pokušajte da kod sebe izazovete stid ako spavate dugo vremena. Recimo, u večernjim satima pročitajte o Iloni Mask, koja redovno ustaje u 7 ujutru i vjeruje da osobi treba samo 6 sati sna za sreću. Razmislite o tome koliko možete učiniti za jedan dan – ako samo ujutru rano podignete glavu sa jastuka.
– Podesite režim: pokušajte da zaspite i probudite se u isto vrijeme. I vikend u ovom smislu nije izuzetak. Na kraju, zaboravite na apsolutno besmislen režim odlaganja alarma. Ako se alarm isključi, budite sigurni da ćete se probuditi, jer će vas logika “još samo 5 minuta” sigurno baciti u još dublji san.
