Vodeći londonski nutricionista Rijanon Lamber posavetovao je dame koju hranu nikako ne bi trebalo jesti ako za cilj imaju ravan stomak. Vjerovatno vas neće iznenaditi što se u “nedozvoljeno” ubraja brza hrana i gazirana pića, ali će vas neke namirnice koje su se našle na spisku definitivno začuditi.

Sočivo

Hrana bogata vlaknima nadima i stvara gasove u želucu zbog čega je treba izbjegavati. Među tom hranom ubrajaju se i grašak i artičoka.Takođe, on naglašava da svetlije vrste sočiva imaju manja negativna dejstva.

Mliječni proizvodi

“Mlečni proizvodi odličan su izvor kalcijuma i proteina, uključujući mlijeko, sir i jogurt. Međutim, čak 65% svjetske populacije nema enzim laktazu koji je neophodan za razlaganje laktoze“, ističe ovaj nutricionista dodajući da zbog toga ljudi često imaju problema sa želucem i probavom.

Jabuke

Iako jabuke spadaju u zdravu ishranu i bogate su vlaknima, vitaminom C i antiosidansima, poznate su i po izazivanju nadimanja i drugih probavnih problema. Kuvana ili pečena jabuka sa dodatkom cimeta mnogo je lakša za varenje od svježe.

Pšenica

Za one koji su osjetljivi na gluten, pšenica izazive velike probleme pri varenju, pa osim nadimanja i gasova izaziva i proliv i bol u stomaku. Ukoliko niste osjetljivi na gluten, nema razloga da se ova namirnica ne nađe na vašem jelovniku.

So

So se vezuje za vodu u organizmu i na taj način pomaže održavanju ravnoteže tjelesnih tečnosti. Ipak, konzumiranjem prerađenih namirnica ili presoljavanjem hrane, tijelo počinje da zadržava vodu.

Brza hrana

Može da sadrži nevjeroatno visok nivo masti i šećera i naravno hemikalija. Veoma brzo nakon konzumiranja ovakve hrane osjetićete grčeve u stomaku i gasove. Takođe, brza hrana ili džank fud može izazvati i iritaciju čije će se posljedice vidjeti na koži.

Luk

Iako se jede u malim količinama, može da prouzrokukuje nadutost. Sveže začinsko bilje može da bude dobra zamjena za luk.

Lambert takođe savjetuje da se sva hrana jede uravnoteženo, ali da je neophodno obratiti pažnju na tri stvari kako bi se umanjili stomačni problemi. Izbjegavajte prejedanje, konzumirajte probiotike i, treće, ali ne manje važno, provjerite jeste li alergični na neku namirnicu.

(b92.net)