Predstavljamo vam četiri savjeta kako da prestanete jesti iz navike i stresa.

1. Glad, što je to?

Stručnjaci upozoravaju da najviše nezdravih međuobroka jedu upravo djevojke koje žele da oslabe. Ukoliko preskačeš obroke ili gladuješ češće ćeš posegnuti za slatkišima, pa je zato mnogo pametnije jesti normalne obroke i izbjeći osjećaj gladi koji vodi nezdravoj ishrani.

2. Nauči da kontrolišeš sebe

Fini kolač na prvom sastanku ili nekoliko kockica čokolade za vrijeme PMS-a super su stvari, ali nemoj iskorišćavati svoje osjećaje kako bi opravdala svoje loše navike ishrane. Ne, ne moraš pojesti veliku čokoladu jer ti se dečko nije javio više od tri sata, niti trebaš smazati burek između ručka i večere jer te koleginica naljutila. Nauči da se kontrolišeš.

3. Pričekaj 20 minuta

Savjetnici iz časopisa “Woman’s health” preporučuju ovaj mali trik. Ukoliko osjećaš veliku potrebu za sladoledom ili gaziranim sokom ili nečim sličnim, pričekaj 20 minuta. S obzirom na to da smo te potrebe najčešće samo umislili, velika je vjerovatnoća da ćemo za 20 minuta zaboraviti na to.

4. Posegni za čašom vode

Osjećaš li potrebu za nečim nezdravim, posluži se vodom u koju si iscijedila malo limuna, limete ili narandže. Taj napitak gotovo da nema kalorija, a ublažiće tvoju želju za slatkim. Plus! Voda je super za tvoju kosu i kožu, tako da s ovim potezom ne možeš promašiti.