Evo koliko šetnje dnevno može da vam očuva zdravlje
Naučnici su analizirali podatke dobijene od milion muškaraca i žena i otkrili kako sjedenje od najmanje osam sati dnevno, bez ikakve fizičke aktivnosti ima smrtonosan uticaj na život i zdravlje.
“Najmanje jedan sat fizičke aktivnosti dnevno, naprimjer šetnja ili vožnja bicikla, može smanjiti rizik od oboljenja i prerane smrti povezanih sa dugotrajnim sjedenjem”, kazao je Ulf Ekelund, vođa studije i profesor na univerzitetu Kembridž.
Čak i povremeno protezanje ili odlazak do aparata za kafu može biti dovoljno da smanji štetu koju uzrokuje cjelodnevno sjedenje.
“Ne morate čak ni vježbati ili ići u teretanu, dovoljno bi bilo lagano prošetati ujutro, ili nakon ručka. Sat vremena fizičke aktivnosti dnevno možete odraditi i od nekoliko puta”, dodao je Ekelund.
Ovo istraživanje dio je studije objavljene u medicinskom biltenu The Lancet.
(Kurir)
