Muči vas nesanica? Evo šta treba da uradite

Muči vas nesanica? Umjesto da brojite ovce, naučnici predlažu novi trik za koji vam je potrebno samo pet minuta – zapišite sve što treba da uradite sjutradan.

Često se po krevetu prevrćete, a san ne dolazi na oči zato što ste opterećeni svim obavezama koje vas sjutradan čekaju. Mozak protiv vaše volje “vrti” sve što vas čeka, zbog čega, logično, ne možete da zaspite.

Naučnici iz Teksasa tvrde da zapisivanje sjutrašnjih obaveza sigurno može pomoći u borbi protiv nesanice.

Ispitanici koji su pribjegli ovom triku zaspali su devet minuta prije onih koji su zapisivali listu postignutih ciljeva, umjesto obaveza.

Što su obaveze koje zapišete konkretnije, to ćete bolje spavati, jer se na ovaj način briga prenosi na papir.