Napitak koji će da vas uspava brže od tablete – a pravi se za 10 minuta
Banane, Foto: profimedia.rs
Neredovno spavanje ili insomnija mogu da uzrokuju depresiju, stres i anksioznost. Kada mozak noću ne želi da “ućuti”, organizam nije opušten, vi niste u mogućnosti da zaspite. Uzročnik mogu biti i određene bolesti i ljekovi, uređaji, ali koji god da je razlog, svjesni ste da tu mora nešto da se promijeni.
Čaj od banane
Ova infuzija za dobar san osim što je sjajno rješenje, ono je i veoma ukusno. Kako ga napraviti?
Banane, a posebno njihova kora, bogate su kalijumom i magnezijumom. Dok magnezijum pomaže u sprječavanju poremećaja sna, i magnezijum i kalijum pomažu u opuštanju mišića. Magnezijum je jedan od najboljih minerala za relaksaciju, a upamtite da se ovaj recept odnosi na organske banane, jer je zbog korišćenja kore važno da banane budu neprskane.
Čaj se priprema manje od deset minuta i može da se koristi svako veče pred spavanje.
Sastav:
Jedna banana
Voda
Malo cimeta (po želji)
Sve što treba da uradite je da isječete krajeve banana i stavite ih u ključalu vodu. Držite ih u njoj oko 10 minuta i koristeći cjediljku, sipajte vodu u šolju i dodajte cimet. Popijte ga sat vremena pred spavanje. Osim čaja, takođe možete da pospete cimet na skuvanu bananu i uživate u ukusu zajedno uz čaj.
(24 sata)
Can I simply say such a relief to discover one who truly knows what theyre preaching about on the net. You definitely have learned to bring a concern to light to make it essential. The best way to should check out this and understand this side with the story. I cant believe youre less common since you also absolutely develop the gift.