Ako radite ovih 12 stvari, VAŠ ŽIVOT JE TUŽNA PRIČA!
Neke loše navike koje svakodnevno praktikujemo, a da toga nismo ni svjesni, mogu ozbiljno da ugroze naše mentalno zdravlje.
Depresija se najčešće pojavljuje uslijed nekih teških životnih situacija – iskušenja, problema, gubitaka ili događaja na koje jednostavno ne možemo da utičemo. Međutim, postoje stvari na koje i u takvoj situaciji beznađa i tuge možemo da povedemo računa i na taj način sačuvamo svoje mentalno zdravlje.
Pogrbljeni ste
Osobe koje hodaju “snuždeno” osjećaju se mnogo lošije i manje su sigurne u sebe od onih koji se drže uspravno i hodaju s podignutom glavom.
Sve fotografišete
Ako mislite da ćete se gledanjem fotografija lakše sjećati svega što ste vidjeli, griješite. Bolje ćete zapamtiti ono čemu ste zaista posvetili nekoliko minuta svoje pažnje.
Dopuštate da vas iskorišćavaju
Maltretiranje i začikavanje se ne događa samo u školi, već cijelog života. Više od 70 odsto osoba iskusilo je maltretiranje na poslu samo zato što nisu znale da kažu “ne”. Zato, potražite stručnu pomoć i prestanite da se svima klimate glavom.
Ne vježbate
Odsustvo fizičke aktivnosti sokazano loše utiče na psihu. Ako vježbate samo tri puta nedeljno imate 19 odsto manje šanse da zapadnete u depresiju.
Odugovlačite
Sjetite se koliko ste samo obaveza koje su mogle biti završene danas, ostavili za sjutra. Zbog toga se sigurno ne osjećate bolje nego lošije.
U nezdravoj ste vezi
Stalno se svađate, ni oko se se ne slažete, vaš partner misli samo na sebe i nije vam podrška. Naravno da se zbog toga osjećate loše i da ste stalno nervozni. Vrijeme je da prekinete tu vezu.
Život shvatate preozbiljno
Kad ste se zadnji put dobro nasmiujali? Ako se ne sjećate, to je znak da ste u problemu i da treba da se opustite. Stručnjaci kažu da je smeh najbolji lijek za anksioznost i depresiju.
Loše spavate ili ne spavate
Ako često imate problema sa spavanjem trebalo bi da što prije potražite stručnu pomoć. Ukoliko ne spavate samo zato što ne stižete, onda je krajnje vrijeme da promijenite svoje navike.
Nemate vremena za sebe
Između djece, partnera, posla, kućnih poslova, vi jednostavno ne uspijevate da pronađete vrijeme za sebe. Ako nemate bar dva sata nedjeljno koje ćete potrošiti samo na ono što zaista želite da radite, sigurno ćete postati depresivni.
Jako malo razgovarate s ljudima
Ako prijateljstva održavate preko društvenim mreža i SMS-poruka, a veoma malo razgovarate s ljudima licem u lice, velika je vjerovatnoća da ćete zapasti u depresiju.
Ne možete bez mobilnog telefona
Kada ste poslednji put jedan cio dan proveli bez pametnog telefona, tableta ili laptopa? Ne sjećate se? Onda ste pod gadnim stresom i trebalo bi da posjetite psihologa.
Obavljate više radnji u isto vrijeme
Ako mislite da je super to što ste multitasking mašina, varate se. Stručnjaci kažu da je to pogubno za vašu psihu jer se zapravo ničemu ne posvećujete dovoljno.
(Večernji)
I simply needed to make a quick comment as a way to express gratitude for you for anyone wonderful pointers you happen to be posting here. My time consuming internet investigation has right at the end of waking time been rewarded with good quality ways of present to my guests. I would state that many people readers are actually endowed to take place in an incredible network with the greatest marvellous those with useful hints. I am quite privileged to own used your webpages and look toward really more fabulous minutes reading here. Many thanks for a number of things.
professional dog trainings are expensive specially if you hire those dog trainers that can teach your dogs lots of tricks::