OVO SVI RADIMO: Ne koristite TELEFONE i TABLETE prije SPAVANJA

Stručnjaci često ističu štetu koju izaziva nova tehnologija, a jedan od problema koji upotreba pametnih telefona i tableta može izazvati jeste problem sa snom, pokazala je nova studija Univerziteta California.

Veliki broj ljudi širom svijeta ne može zamisliti život bez mobilnog telefona. Mobilni telefoni su posljednje što vide prije spavanja i prvo za čime posežu ujutro.

Ukoliko su ovo i vaše navike, moguće je da su one narušile kvalitet noćnog odmora. Nova studija je pokazala da je kvalitet vašeg sna lošiji ukoliko ste nerazdvojni pametnim telefonom ili tabletom.

Uređaji koji emitiraju plavo svjetlo izazivaju nesanicu i druge poremećaje spavanja. Studija koju su na odraslim osobama sproveli istraživači Univerziteta California u San Franciscu, pokazala je da mlađe osobe provode više vremena koristeći ove uređaje, zbog čega imaju poremećen san. Stručnjaci su zabrinuti jer loš san utiče na školovanje, posao i povezuje se s depresijom. Osim toga, povećava rizik od pretilosti, kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.

Istraživanje je pokazalo da više od dvije trećine odraslih spava sa mobilnim telefonom. Takođe, pacijentima u bolnicama koji su čitali online knjige, trebalo je više vremena da zaspu, a kvalitet njihovog sna bio je znatno lošiji.

Studija objavljena u časopisu PLOS ONE testirala je hipotezu da korišćenje mobilnih telefona i tableta može biti povezano s lošim snom.

“Pametni telefoni su sve prisutniji u svakodnevnom životu. U isto vrijeme, porasli su problemi s nesanicom i neispavanošću. Loše spavanje, nedovoljno sna i nekvalitetan san povećavaju rizik od pretilosti, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i depresije. Plavo svjetlo, poput onog koje dolazi iz pametnih telefona, može suzbiti proizvodnju melatonina, što dovodi do smanjenja pospanosti”, zaključuje koautor studije Matthew Christensen.