Šest činjenica o mjesečarenju
Mjesečarenje ili hodanje u snu je poremećaj sna i spada u grupu ponašanja koja se javljaju neočekivano. Radi se o akcijama tokom spavanja kojih nijeste svjesni.
Mnogo toga još uvek nije otkriveno o ovom fenomenu, ali na osnovu onoga što su stručnjaci saznali, izdvajamo vam 6 iznenađujućih činjenica o mjesečarenju:
1. Mjesečari se u prvoj trećini noći
U pitanju je potpuno drugačija faza sna od uobičajene. Osoba se tada nalazi u ne-REM fazi spavanja bez snova.
“Moj dečko mjesečari u prvih nekoliko sati spavanja. On se probudi u pogrešnom krevetu, sjedi pravo na kauču ili čak luta na kiši. Čudno je to”, rekla je jedna djevojka za The Huffington Post.
Foto: Shutterstock/Ilustracija2. Mjesečar se ne sjeća da je mjesečario
Takve osobe zaista se ujutru ne sjećaju šta su radili. Ketrin Losurdo (24) opisala je svoje gorko iskustvo.
“Hodala sam ispred hotela u centru Barselone u pidžami, vratila se nazad u hotel, razgovarala sa radnikom hotela. Vratila sam se stepenicama u sobu, ušla i ne sjećam se ničega što sam radila. Mama mi je sutradan ispričala ovo”, priznaje Ketrin.
3. Mesečare sa otvorenim očima
U ne-REM fazi spavanja ove osobe imaju otvorene oči pa djeluje kao da su dezorijentisani, a budni.
Foto: Thinkstock/Ilustracija4. Mjesečare ne treba probuditi kad mjesečare
Možda ste čuli savjet da nikada ne treba probuditi osobu koja je u snu. I ima istine u tome. Oni su zbunjeni, a potencijalno su veoma uznemireni i agresivni. Najbolja stvar koju možete učiniti je da ih lagano vratite natrag u krevet kako bi bili bezbjedni.
Foto: Thinkstock/Ilustracija5. Sve što remeti san može izazvati san.
Dešava se da kada su osobe veoma umorne, piju alkohol ili imaju uznemirujuće misli prije spavanja, mjesečare.
6. Postoje načini kako da spriječite mjesečarenje
Uvjerite se da spavate dovoljno i optimalno. To uključuje i spavanje na hladnom i tamnom mjestu bez TV-a ili jake svetlosti. Izbjegavajte začinjenu hranu ili teške obroke pred spavanje i alkohol. Na kraju, eliminišite stres što je više moguće dozvoljavajući sebi da se opustite prije spavanja.
(Stil)
